Pilates je skvělý funkční pohyb vhodný jak pro začátečníky tak pro pokročilé. 

Primární základ tohoto cvičení vychází z core čili středu našeho těla a z něj vychází všechny naše pohyby. Pilated dokáže srovnat různé svalové disbalance, kompenzovat jednostranné sportovní aktivity či sedavé zaměstnání. Díky cvičení pilates získáte krásné dlouhé štíhlé svaly, posílíte střed vašeho těla a zapojíte zdravým funkčním způsobem do pohybu celé vaše tělo. Cviky pilates vám pomohou zlepšit váš život v každodennosti při jízdě na kole, golfu, nošení dětí, nebo jen při obyčejně chůzi či sezení u počítače. Primárně jde o to, že vás pilates naučí vnímat tělo jako celek, proto jej také řadíme mezi techniky body, mind, spirit.